Séances de sophrologie individuelles en visio
Un espace confidentiel, adapté à vos besoins du moment. En visio depuis chez vous, partout en France, ou en présentiel ponctuel dans l'Eure.
Réserver ma première séanceÀ qui s'adressent les séances individuelles ?
Les séances individuelles s'adressent à toute personne souhaitant travailler sur un objectif précis, dans un cadre confidentiel et bienveillant.
- ✓ Personnes stressées ou anxieuses au quotidien
- ✓ Troubles du sommeil, fatigue chronique
- ✓ Préparation à un événement (examen, entretien, accouchement)
- ✓ Gestion d'une période de transition ou de deuil
- ✓ Manque de confiance en soi, phobies légères
- ✓ Accompagnement maternité (grossesse, post-partum)
Comment se passe une séance ?
Chaque séance dure environ 1 heure et suit une structure en 4 temps, toujours adaptée à ce que vous traversez au moment présent.
Échange & ajustement
Quelques minutes pour faire le point sur votre état du moment, vos ressentis depuis la dernière séance et définir l'intention du jour.
Relaxation & ancrage
Exercices respiratoires pour détendre progressivement le corps, relâcher les tensions et abaisser le niveau d'activation mentale.
Pratique sophronique
Sophronisation de base, visualisations positives, scan corporel ou techniques adaptées à votre objectif du moment.
Intégration & dialogue
Retour progressif à l'état de veille, partage de vos ressentis, recommandations pour la pratique quotidienne entre les séances.
Infos pratiques
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Durée1 heure par séance
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FormatVisio (Zoom / Meet / Teams) ou présentiel ponctuel dans l'Eure
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Rythme conseillé1 séance par semaine ou tous les 15 jours en début d'accompagnement
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ConfidentialitéTout ce qui se dit en séance reste entre nous. Secret professionnel.
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Matériel nécessaireUn endroit calme, un fauteuil confortable ou un tapis. Rien d'autre.
Envie de tester avant de vous engager ?
La première séance découverte vous permet d'expérimenter la sophrologie sans pression ni engagement.
Des tarifs transparents
Pas de surprises. Les tarifs sont affichés clairement.
- Bilan de vos besoins
- 1ère expérience sophrologique
- Sans engagement
- Séance individuelle personnalisée
- En visio ou présentiel (Eure)
- Remboursable selon mutuelle
- 5 séances individuelles
- Idéal pour un suivi complet
- Valable 3 mois
La sophrologie n'est pas remboursée par l'Assurance maladie. Certaines mutuelles remboursent une partie des séances (médecines douces). Vérifiez votre contrat.
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